Het zomerseizoen vraagt om stranden, zwembaden, openluchtconcerten en barbecues. Hoewel het een uitstekende tijd is om van buitenactiviteiten te genieten, kan de verzengende hitte een tol eisen van je huid.

Uw huid bestaat voor 70% uit water. Toch kan je 's zomers een vochtarme huid krijgen. Hoewel er Natural Moisturizing Factors (NMF) zijn die een barrière vormen om te voorkomen dat water uit de huid verdampt, kunnen agressieve omgevingsfactoren het vochtgehalte van je huid laten dalen.

Daarom is het moeilijk om 's zomers een zachte, stralende en gehydrateerde huid te houden. Maar het is niet onmogelijk. Je moet jezelf nog steeds gehydrateerd houden als je een gezond lichaam en een gezonde huid wilt.

Een gehydrateerde huid is de combinatie van een gezonde levensstijl en een basis beautyregime. De laatste tijd zijn mensen zich meer bewust geworden van hun gezondheid en huid. Vooral door verschillende trends op het gebied van een gezonde huid en levensstijl. Gehydrateerd blijven is echter meer dan een gewone trend. Als je het een paar dagen doet, heb je er misschien niets aan.

Het bereiken van een gehydrateerde huid is een continu proces waarbij je elke dag moet kiezen voor een gezonde huid en levensstijl. Daarom moet je, voordat we beginnen met onze tips voor een betere hydratatie, het belang van hydratatie kennen.

Het belang van gehydrateerd blijven

Water is een belangrijk element voor alle levende wezens. Als je lichaam niet genoeg water heeft, kan het niet goed functioneren. Een goede hydratatie is essentieel om de bloedsomloop en de lichaamstemperatuur op peil te houden, constipatie te voorkomen en de hartslag te stabiliseren.

Zonder voldoende water kan het lichaam uitgedroogd raken. Uitdroging kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals nierstenen, verlies van eetlust en spierkrampen.

Bovendien kan uw huid er gebarsten, droog, oneffen en gerimpeld uitzien. De vele huidproblemen die gepaard gaan met uitdroging zijn zorgwekkend. Daarom is het verplicht een strategie uit te stippelen om een gelukkige en gehydrateerde huid te behouden.

Laten we je zonder verder oponthoud helpen om 's zomers effectief gehydrateerd te blijven. Hieronder vindt u tips om gehydrateerd en gelukkig te blijven, samen met aanbevelingen voor hydraterende huidverzorgingsproducten.

Manieren om gehydrateerd te blijven deze zomer

De sleutel tot een gelukkige zomer is gehydrateerd blijven. Gebruik onze tips voor een betere hydratatie.

Drink veel water

Zoals eerder gezegd is water essentieel voor het goed functioneren van ons lichaam. Goed gehydrateerd zijn betekent een betere slaap, stemming en een gezond lichaam.

Volgens het Center for Disease Control And Prevention variëren de aanbevelingen voor dagelijkse waterinname per geslacht, leeftijd, zwangerschap en gezondheidsproblemen.

Een algemene regel is dat vrouwen ongeveer 2,7 liter water per dag moeten innemen. Mannen daarentegen zouden elke dag ongeveer 3,7 liter water moeten drinken.

De beste manier is om gedurende de dag geleidelijk water te drinken. Begin met het drinken van een glas water als u wakker wordt. Drink wat water bij elke maaltijd. Drink één of twee glazen voor elke fysieke activiteit.

Eet meer waterrijk voedsel

Het eten van voedsel met een hoog watergehalte verhoogt het totale watergehalte in uw lichaam. Omdat 80 procent van de waterinname uit drinkwater komt, komt de andere 20 procent uit voedsel.

Eet fruit en groenten die 90 procent water bevatten om de voordelen te maximaliseren. Komkommers, selderij, tomaten, bieten, spinazie, aardbeien, radijs, watermeloen, broccoli en grapefruit zijn grote waterrijke voedingsmiddelen.

Vermijd uitdrogende dranken en voedsel

Dranken en voedsel met veel suiker en natrium werken hydratatie tegen. Ze laten je uitdrogen doordat ze water aan je weefsel onttrekken.

Alcohol, bier, wijn, overmatige koffie, zoete thee, frisdrank en energiedrankjes zijn enkele dranken die bijdragen tot uitdroging. Bovendien zijn bewerkt voedsel en slechte voeding ook boosdoeners.

Al deze uitdrogende voedingsmiddelen en dranken zorgen voor een doffe, ongezonde en vale huid.

Overweeg je consumptie van uitdrogend voedsel te beperken. Het is altijd een beter idee om ze te vervangen door gezonde alternatieven. Je kunt meer water drinken in plaats van frisdrank en koffie.

Als je geen gewoon water wilt drinken, probeer er dan smaken aan toe te voegen. Hier zijn een paar ingrediënten die je kunt toevoegen: citroen, komkommer, bessen of sinaasappels. Dit verandert je gewone water in een mineraalrijke vloeistof vol kalium, magnesium en calcium.

Reguleer je lichaamstemperatuur

Goede hydratatie gaat niet alleen over water. Het gaat ook om het op peil houden van je lichaamstemperatuur. Hitteaanvallen zijn het grootst in de zomer. Daarom moet je je lichaamstemperatuur laten afkoelen.

Draag 's zomers loszittende, dunne stoffen en lichte kleuren. Zorg ervoor dat u buitenactiviteiten na de avond plant, wanneer het koeler is op de dag. Draag hoeden en zonnebrillen om u tegen de zon te beschermen.

Neem ten slotte vaak waterpauzes en neem een nevelspray mee om af te koelen als u zich oververhit voelt.

Zomer huidverzorgingsroutine voor een gehydrateerde huid

Een gezonde levensstijl en een goede huidverzorgingsroutine gaan hand in hand. Beide zijn even belangrijk voor een gelukkige en hydraterende zomer.

Laten we enkele rituelen doornemen die je in je zomerse huidverzorging moet opnemen om je huid gezond en stralend te houden.

Reinigen en scrubben

Experts raden aan je gezicht twee keer per dag te reinigen om het vuil kwijt te raken. Verder kun je het beste twee of drie keer per week scrubben om al het vuil uit je poriën te verwijderen.

Dit klinkt misschien eenvoudig. Maar niet goed reinigen en scrubben kan ertoe leiden dat je huid gaat uitbreken. Bovendien is dit essentieel voor je huid; anders heeft het geen zin om vochtinbrengende crèmes of gezichtsmaskers aan te brengen omdat onze huid daar geen baat bij heeft.

Hydrateren

Het vochtgehalte van je lichaam daalt tijdens de zomer. Het is dus belangrijk uw lichaam te blijven hydrateren. Hydraterende dranken en waterrijk voedsel helpen je huid stralend en fris te houden.

Breng daarnaast een vochtinbrengende lotion aan na het wassen van uw gezicht. Vergeet niet 's avonds te hydrateren voordat je naar bed gaat.

Twee geweldige natuurlijke vochtinbrengers zijn honing en melk; deze ingrediënten zullen je vochtgehalte verhogen.

Gebruik SPF

Hoewel SPF de vochtbalans niet herstelt, helpt het je huid te beschermen tegen schadelijke straling. Deze beschermende barrière is essentieel, zodat je huid geen vroege tekenen van veroudering krijgt.

Het is beter om je huid 's ochtends te beschermen en 's nachts te genezen met behulp van serums en vochtinbrengers.

Probeer weinig make-up te gebruiken

Make-up is essentieel voor bijna elk meisje. Hoe graag we ook make-up aanbrengen, het kan 's zomers een tol eisen van je gezonde huid.

Zware make-up ontneemt de huid haar natuurlijke glans. In de zomer is het een goed idee om je huid te laten ademen.

Vermijd daarom een zware make-up look. Het is altijd beter om in de zomer milde of geen make-up aan te brengen.

Verwijder ook altijd uw make-up voordat u gaat slapen om de poriën van uw huid te laten ademen en weer te laten stralen.

Gebruik kalmerende huismiddeltjes

Er gaat niets boven natuurlijke huismiddeltjes. Maar zoals alles vergt het bereiken van de beste resultaten tijd en consistentie.

Voordat u een natuurlijk ingrediënt gebruikt, moet u het onderzoeken. Het is beter om te zoeken naar natuurlijke huismiddeltjes die passen bij uw huidtype.

Neem temidden van de hectiek van je leven de tijd om jezelf te verwennen met middeltjes die je huid kalmeren en verzachten.

Enkele bewezen huismiddeltjes zijn tomaten, gram- of kikkererwtenmeel, havermout, honing, kurkuma, melk en yoghurt. Gebruik deze ingrediënten om een frisse en verbeterde huid te krijgen.

Hydraterende huidverzorgingsproducten om de vochtbalans te verbeteren

We hebben al veel levensstijlen en huidverzorgingstips gedeeld om een gehydrateerde huid te krijgen. Je hebt echter een aantal hydraterende producten nodig om de agressieve externe factoren te verslaan die een verlies van vocht veroorzaken.

Met dat gezegd hebbende, hieronder onze top drie huidverzorgingsproducten om je vochtgehalte te versterken.

Gezichtstoner Dr. Hauschka

Facial Toner van Dr. Hauschkar geeft je huid 's ochtends en 's avonds na het reinigen, en wanneer je maar wilt tussendoor, versterkende impulsen. De fijne nevel bevat een onmiskenbare medicinale plantensamenstelling die uw teint versterkt en verfrist. Dr. Hauschka Facial Toner is ook geschikt voor gebruik over make-up en als verkwikkende aftershave voor mannen.

Ampullen Vital Balance Declaré (7 x 2,5 ml)

Deze uiterst effectieve ampul met plantenextracten hydrateert uw huid intensief - 24 uur lang. Voor een heerlijk verfriste, stralende huid.

Gemaakt met Algenextract, Pullulan en Hyaluronzuur.

s Morgens en/of 's avonds aanbrengen op een gereinigde huid. Breng na absorptie uw gebruikelijke huidverzorgingsproduct aan.

Geschikt voor dagelijks gebruik of als onderdeel van een schoonheidsbehandeling.

Olay Regenerist Luminous Anti-Aging, Brightening & Protecting Cream SPF 20

Voor een stralende en beschermde huid is Olay Regenerist Luminous Moisturiser met SPF20 uw beste keuze. De hydraterende formule boordevol Niacinamide (vitamine B3) levert krachtige ingrediënten 10 lagen diep in het huidoppervlak voor een stralende huid.

Deze gezichtscrème voor een stralende huid hydrateert, exfolieert en beschermt je huid tegen schadelijke UV-stralen dankzij SPF20 UVA/UVB-bescherming. Het is ook een hyperpigmentatie crème, die zichtbaar donkere vlekken vervaagt, waardoor je een egale toon en een zijdezachte huid krijgt.

Olay Luminous Moisturiser met SPF20 is samengesteld voor normale, droge en vette huidtypes.

Zie de ware transformatie van het huidbeeld na 28 dagen gebruik.