La temporada de verano es sinónimo de playas, piscinas, conciertos al aire libre y barbacoas. Aunque es un momento excelente para disfrutar de las actividades al aire libre, el calor abrasador puede pasar factura a tu piel.

La piel contiene hasta un 70% de agua. Sin embargo, todavía es posible tener la piel deshidratada durante los veranos. Aunque existen Factores Naturales de Hidratación (FHN) que proporcionan una barrera para evitar que el agua se evapore de la piel, los agresores ambientales pueden hacer que el nivel de hidratación de tu piel disminuya.

Por eso es difícil mantener una piel suave, brillante e hidratada durante el verano. Pero no es imposible. Es necesario que te mantengas hidratado si quieres tener un cuerpo y una piel sanos.

Una piel hidratada es la combinación de seguir un estilo de vida saludable y un régimen de belleza básico. En los últimos tiempos la gente se ha vuelto más consciente de su salud y de su piel. Principalmente, debido a las diversas tendencias en materia de piel y estilo de vida saludables. Sin embargo, mantenerse hidratado es más que una simple tendencia. Hacerlo durante unos días puede no servir de nada.

Conseguir una piel hidratada es un proceso continuo que requiere elegir una piel y un estilo de vida saludables cada día. Por eso, antes de empezar con nuestros consejos para una mejor hidratación, debes conocer la importancia de la misma.

La importancia de mantenerse hidratado

El agua es un elemento importante para todos los seres vivos. Si tu cuerpo no tiene suficiente agua, puede no funcionar correctamente. Un buen nivel de hidratación es esencial para mantener la circulación sanguínea y la temperatura corporal, prevenir el estreñimiento y estabilizar los latidos del corazón.

Sin suficiente agua, el cuerpo puede deshidratarse. La deshidratación puede provocar graves problemas de salud, como cálculos renales, pérdida de apetito y calambres musculares.

Además, la piel puede aparecer agrietada, seca, irregular y con arrugas. La gran cantidad de problemas cutáneos que conlleva la deshidratación es preocupante. Por lo tanto, es obligatorio elaborar una estrategia para mantener una piel feliz e hidratada.

Sin más preámbulos, vamos a ayudarte a hidratarte de forma eficaz durante el verano. A continuación, encontrarás consejos para mantenerte hidratada y feliz, junto con las mejores recomendaciones de productos para el cuidado de la piel.

Formas de mantenerse hidratado este verano

La clave para tener un verano feliz es mantenerse hidratado. Incorpora nuestros consejos para una mejor hidratación.

Bebe mucha agua

Como ya hemos mencionado, el agua es esencial para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Estar bien hidratado significa mejorar el sueño, el estado de ánimo y un cuerpo sano.

El Centro de Control y Prevención de Enfermedades menciona que las recomendaciones de ingesta diaria de agua varían en función del sexo, la edad, el embarazo y los problemas de salud.

Una regla general sugiere que las mujeres deben tomar unos 2,7 litros de agua al día. Los hombres, por su parte, deben beber aproximadamente 3,7 litros de agua al día.

Lo mejor es beber agua gradualmente a lo largo del día. Empieza por beber un vaso de agua al levantarte. Toma un poco de agua con cada comida. Beba uno o dos vasos antes de cualquier actividad física.

Coma más alimentos ricos en agua

Comer alimentos ricos en agua aumenta el contenido total de agua en su cuerpo. Como el 80 por ciento de la ingesta de agua proviene del agua potable, el otro 20 por ciento proviene de los alimentos.

Coma frutas y verduras que contengan un 90 por ciento de agua para maximizar los beneficios. Los pepinos, el apio, los tomates, las remolachas, las espinacas, las fresas, los rábanos, la sandía, el brócoli y el pomelo son grandes alimentos ricos en agua.

Evite las bebidas y los alimentos deshidratados

Las bebidas y los alimentos cargados de azúcar y sodio van en contra de la hidratación. Te dejan deshidratado al eliminar el agua de tus tejidos.

El alcohol, la cerveza, el vino, el exceso de café, el té dulce, los refrescos y las bebidas energéticas son algunas bebidas que contribuyen a la deshidratación. Además, los alimentos procesados y la mala alimentación también son culpables.

Todos estos alimentos y bebidas deshidratantes te dejan la piel apagada, poco saludable y cetrina.

Considera limitar el consumo de alimentos deshidratantes. Siempre es mejor sustituirlos por alternativas saludables. Puedes beber más agua en lugar de refrescos y café.

Si no quieres beber agua sola, prueba a añadirle sabores. Aquí tienes algunos ingredientes que puedes añadir: limón, pepino, bayas o naranjas. Esto convertirá tu agua simple en un líquido rico en minerales lleno de potasio, magnesio y calcio.

Regula tu temperatura corporal

Una hidratación adecuada no es sólo cuestión de agua. También se trata de mantener la temperatura corporal. Los golpes de calor son más frecuentes en verano. Por eso es necesario que permitas que tu temperatura corporal se enfríe.

Considera la posibilidad de llevar ropa suelta, de tejido fino y colores claros en verano. Asegúrate de programar las actividades al aire libre después de la tarde, cuando es el momento más fresco del día. Utiliza sombreros y gafas de sol para protegerte del sol.

Por último, haz pausas para beber agua con frecuencia y lleva un spray para refrescarte cuando te sientas acalorado.

Rutina de cuidado de la piel en verano para una piel hidratada

Un estilo de vida saludable y una buena rutina de cuidado de la piel van de la mano. Ambos son igual de importantes para un verano feliz e hidratado.

Vamos a repasar algunos rituales que deberías incluir en tu cuidado de la piel en verano para mantener tu piel sana y brillante.

Limpiar y exfoliar

Los expertos aconsejan limpiar el rostro dos veces al día para eliminar la suciedad. Además, lo mejor sería exfoliar dos o tres veces por semana para eliminar toda la suciedad de los poros.

Esto puede parecer básico. Pero no limpiar y exfoliar correctamente puede hacer que tu piel sufra brotes. Además, esto es esencial para tu piel; de lo contrario, no sirve de nada aplicar cremas hidratantes o mascarillas porque nuestra piel no se beneficiará de ellas.

Hidratar

El nivel de hidratación de tu cuerpo desciende durante el verano. Por lo tanto, es importante seguir hidratando tu cuerpo. Las bebidas hidratantes y los alimentos ricos en agua ayudan a mantener la piel brillante y fresca.

Además, asegúrate de aplicarte una loción hidratante después de lavarte la cara. No olvides hidratarte por la noche antes de irte a la cama.

Dos grandes humectantes naturales son la miel y la leche; estos ingredientes aumentarán tu nivel de hidratación.

Aplicar FPS

Aunque el FPS no restablece el equilibrio de la hidratación, ayuda a proteger tu piel de los rayos nocivos. Esta barrera protectora es esencial para que tu piel no sufra los primeros signos de envejecimiento.

Es mejor proteger tu piel por la mañana y curarla por la noche con la ayuda de sueros y cremas hidratantes.

Intenta no maquillarte

El maquillaje es esencial para casi todas las chicas. Por mucho que nos guste maquillarnos, puede pasar factura a la salud de la piel durante el verano.

El maquillaje pesado le quita a la piel su brillo natural. Durante los veranos, dejar que la piel respire es una buena idea.

Por eso, evita un look de maquillaje pesado. Siempre es mejor aplicar un maquillaje suave o ninguno durante el verano.

Además, quítate siempre el maquillaje antes de dormir para dejar que los poros de tu piel respiren y recuperen su brillo.

Utiliza remedios caseros relajantes

Nada puede superar a los remedios caseros naturales. Pero, como todo, conseguir los mejores resultados requiere tiempo y constancia.

Antes de utilizar cualquier ingrediente natural, asegúrate de investigarlo. Es mejor buscar remedios caseros naturales que se adapten a tu tipo de piel.

En medio del agitado estilo de vida, tómate un tiempo para mimarte con los remedios que alivian y calman tu piel.

Algunos remedios caseros de eficacia probada son el tomate, la harina de gramo o de garbanzo, la avena, la miel, la cúrcuma, la leche y el yogur. Incorpora estos ingredientes para conseguir una piel fresca y mejorada.

Productos para el cuidado de la piel para aumentar la hidratación

Hemos compartido numerosos estilos de vida y consejos para el cuidado de la piel para conseguir una piel hidratada. Sin embargo, necesitarás algunos productos hidratantes para vencer los agresivos factores externos que provocan una pérdida del nivel de hidratación.

Dicho esto, a continuación te presentamos nuestros tres mejores productos para el cuidado de la piel para ampliar tu nivel de hidratación.

Tónico facial Dr. Hauschka

El tónico facial del Dr. Hauschkar proporciona a su piel impulsos de fortalecimiento por la mañana y por la noche, después de la limpieza, y siempre que lo desee entre medias. La fina niebla contiene una inconfundible composición de plantas medicinales que fortifica y refresca su cutis. El Tónico Facial Dr. Hauschka también es adecuado para utilizarlo sobre el maquillaje y como aftershave vigorizante para hombres.

Ampollas Vital Balance Declaré (7 x 2,5 ml)

Esta ampolla extremadamente eficaz con extractos de plantas hidrata la piel intensamente durante 24 horas. Para una piel maravillosamente fresca y radiante.

Elaborada con Extracto de Algas, Pullulan y Ácido Hialurónico.

Aplicar mañana y/o noche sobre la piel limpia. Una vez absorbida, aplique su producto habitual de cuidado de la piel.

Adecuado para uso diario o como parte de un tratamiento de belleza.

Olay Regenerist Luminous Crema Antienvejecimiento, Iluminadora y Protectora SPF 20

Para una piel luminosa y protegida, la crema hidratante Olay Regenerist Luminous con SPF20 es tu mejor opción. Su fórmula hidratante repleta de Niacinamida (Vitamina B3) aporta potentes ingredientes a 10 capas de profundidad en la superficie de la piel para conseguir una piel resplandeciente.

Esta crema facial para una piel resplandeciente hidrata, exfolia y protege tu piel de los dañinos rayos UV gracias a las protecciones SPF20 UVA/UVB. También es una crema para la hiperpigmentación, que desvanece visiblemente las manchas oscuras de , proporcionando un tono uniforme a y una piel suave y sedosa.

La crema hidratante Olay Luminous con SPF20 está formulada para pieles normales, secas y grasas.

Vea la verdadera transformación del aspecto de la piel después de 28 días de uso.